クラス紹介
CLASS
PATRIOT MOTION CLUBでは、運動初心者の方から、筋力アップ・ボディメイク、HYROXに向けた本格的なトレーニングまで、目的や体力レベルに合わせて参加できるクラスを用意しています。
少人数制だからこそ、一人ひとりの動きや体力に合わせて強度を調整しながら、安全に身体を変えていくことができます。
01 RISET
RESET
姿勢を整え、動きやすい身体へ
RESETは、姿勢改善・可動域改善・コンディショニングを目的としたクラスです。
肩こり、腰の張り、身体の硬さ、呼吸の浅さ、動きにくさを感じる方におすすめです。
呼吸、ストレッチ、ピラティス、軽いトレーニングを組み合わせながら、無理なく身体を整えていきます。
運動が久しぶりの方や、トレーニング初心者の方でも参加しやすい内容です。
こんな方におすすめ
- 肩こり・腰痛・姿勢の崩れが気になる
- 身体が硬い
- 運動初心者
- まずは無理なく身体を整えたい
- ピラティスやコンディショニングに興味がある
内容例
呼吸 / ストレッチ / ピラティス / 体幹トレーニング / 軽い筋力トレーニング
02 ACTIVE
ACTIVE
日常動作を良くする体力づくり
ACTIVEは、立つ・歩く・しゃがむ・起き上がるなど、日常生活に必要な動きをスムーズにするためのクラスです。
運動不足を感じる方、疲れやすい方、体力をつけたい方におすすめです。
自重トレーニングや軽い筋トレ、バランストレーニングを中心に、身体を無理なく動かしていきます。
年齢を重ねても、自分の足で歩き、動ける身体を目指します。
こんな方におすすめ
- 運動不足を感じている
- 疲れやすい
- 立つ・歩く動作を楽にしたい
- 体力に自信がない
- シニア世代の体力づくりをしたい
内容例
自重トレーニング / 軽い筋力トレーニング / バランス / 歩行動作 / 股関節・足首の動きづくり
03 BUILD
BUILD
筋力をつけて、身体のラインを変える
BUILDは、筋力アップ・ボディメイクを目的としたクラスです。
ヒップ、背中、下半身、体幹などを中心に鍛え、引き締まった身体づくりを目指します。
ダンベル、ケトルベル、バーベル、自重トレーニングなどを使いながら、正しいフォームで安全に筋力を高めていきます。
ただ細くなるのではなく、姿勢が整い、メリハリのある身体をつくるクラスです。
こんな方におすすめ
- 筋肉をつけたい
- 身体を引き締めたい
- ヒップや背中を鍛えたい
- 姿勢をきれいに見せたい
- 自己流の筋トレに不安がある
内容例
ヒップトレーニング / 背中トレーニング / 下半身トレーニング / バーベル / ダンベル / ケトルベル
04 HYROX
HYROX
心肺機能と筋持久力を鍛える
HYROXは、ランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、心肺機能・筋持久力・全身の体力を高めるクラスです。
しっかり汗をかきたい方、動ける身体をつくりたい方、HYROXに挑戦してみたい方におすすめです。
ラン、ロウ、スキーエルゴ、スレッド、ウォールボールなどを組み合わせ、全身を使ってトレーニングします。
競技者向けだけでなく、体力レベルに合わせて内容や強度を調整できるので、初心者の方でも参加可能です。
こんな方におすすめ
- しっかり動きたい
- 体力をつけたい
- 心肺機能を高めたい
- HYROXに興味がある
- 筋トレだけでなく動ける身体を目指したい
内容例
ラン / スキーエルゴ / ロウ / スレッド / ウォールボール / ケトルベル / サーキットトレーニング
どのクラスを選べばいいかわからない方へ
初めての方は、現在の体力や目的に合わせてクラスをご案内します。
運動初心者の方はRESETやACTIVEから、筋力アップやボディメイクをしたい方はBUILD、しっかり動きたい方やHYROXに興味がある方はHYROXがおすすめです。
体験時に身体の状態や目的を確認し、無理なく始められるクラスをご提案します。